BODY & MIND Jesenný retreat pobyt: „NÁVRAT K SEBE“ | 13.-14.11.

Jesenný retreat "NÁVRAT K SEBE"  je program pre ženy zameraný na znovuobjavenie toho, čo je pre mnohé ženy dôležité. 

Na rovnováhu tela a mysle, podporu sebaistoty a sebahodnoty, rozvoj osobnosti ale aj zdravého životného štýlu. Dva dni mimo bežného kolotoča práce a povinností, v príjemnom prostredí 4 hviezdičkového Wellness Hotela Spark, kde môžeš spomaliť, načerpať energiu a odniesť si konkrétne nástroje pre svoj každodenný život.

Program kombinuje sebareflexné zamyslenia a prácu s hodnotami a vnútornou odolnosťou, sebapoznanie svojich osobnostných kvalít s témami ženskej výživy, porozumenia fyziológii a konktérnymi tipmi ako sa starať o fyzickú časť.   

Súčasťou pobytu sú aj diskusné kruhy a skupinový „tichý koučing“ – priestor na zdieľanie aj na ticho – a voľný program s možnosťou využiť hotelový bazén.

Pobyt je určený ženám, ktoré chcú urobiť krok späť k sebe – spoznať svoje hodnoty, telo aj svoje potreby, a odísť s jasným akčným plánom do ďalších mesiacov.

Program

1. deň – od 10:00 hod.

• Workshop 1: Návrat k sebe – mapa života, hodnoty, životné očakávania a ciele, piliere vnútornej odolnosti

• Workshop 2: Výživa s rozumom – ženská fyziológia a jej zmeny, makroživiny a mikroživiny, načasovanie stravy, zdravý vzťah k jedlu

• Diskusné kruhy / skupinový „tichý koučing“

• Voľný program s možnosťou využiť bazén hotela

2. deň – do 14:00 hod.

• Workshop 3: Mozaika osobnosti – spoznanie osobnostných kvalít a silných stránok, pochopenie reakcií iných pre vytvorenie harmonických vzťahov, vlastný profil osobnosti

• Workshop 4: Sila v pohybe – zdravie kostí a svalov, pohybové vzorce, zostavenie tréningu, praktická ukážka

• Záver a akčný plán

Cena obsahuje:

• ubytovanie v 2-lôžkovej izbe s možnosťou využitia bazéna
• celodennú stravu (raňajky, 2× obed, večera)
• 4 interaktívne zážitkové workshopy s individuálnym prístupom
• diskusné kruhy a zdieľanie
• skupinový „tichý“ koučing
• pracovné materiály na workshopy
• zostavenie individuálneho tréningu

V cene nie je zahrnutá doprava. 

• Kapacita: limitovaný počet – 20 miest

• Organizátor: OZ Ženy Sebe – Trnava

Lektorský tím: 

Mgr. Jana Pozdechová: Leadership & soft skills lektorka, EMCC EIA koučka a mentorka, zakladateľka OZ Ženy Sebe – Trnava, spoluzakladateľka Biznis Pointu.

Vyštudovaná andragogička s viac ako 19-ročnou praxou v oblasti rozvoja a ľudských zdrojov. Posledné roky sa venuje vedeniu tréningov a školení pre skupiny zameraných na leadership, soft skills a efektívnu komunikáciu. Realizuje pravidelné eventy na podporu žien v ich rozvoji, posilnení sebahodnoty, sebaistoty a autenticity. Sprevádza firemných aj individuálnych klientov premýšľaním s prepájaním viacerých teoretických prístupov a metodík. / www.janapozdech.sk

Mgr. Tereza Zaťková: Športová terapeutka. MSc Sport & Exercise Medicine (University of South Wales), BSc (Hons) Sport & Exercise Therapy (Anglia Ruskin University, UK), EXOS Performance Specialist, EXOS Nutrition, CIMSPA S&C Trainer.

Športová terapeutka s medzinárodnou skúsenosťou z elitného športu a bývalá reprezentantka SR v basketbale. Venuje sa diagnostike zranení a individuálnym rehabilitačným a tréningovým plánom. Aktuálne pôsobí v Macromo, health-tech platforme pre preventívnu zdravotnú starostlivosť. Spája vedecký prístup zo športovej medicíny s holistickým, udržateľným pohľadom na zdravie.

Kontakt pre záujemkyne:

OZ Ženy Sebe – Trnava Janka Farkašová E-mail: zenysebe@gmail.com Tel.: 0907 479 382

Dĺžka trvania: 1,5 dňa

Vstupenky:

• 230 EUR

Vstupenky si môžete nechať doručiť poštou alebo využiť elektronické vstupenky (zaslané na e-mail), ktoré sú v 2 formátoch - PDF pre tlač na domácej tlačiarni alebo v copy centre, a PNG s QR kódmi pre smartfóny.

Maxiticket.sk je zárukou a garanciou pravosti vstupeniek. Na stránkach spoločnosti Maxiticket.sk si kupujete originálne vstupenky na každé podujatie. Spoločnosť Maxiticket.sk neručí za vstupenky zakúpené cez iné druhotné webové portály. Tento spôsob predaja nie je zo strany spoločnosti podporovaný a ani s ním nemá nič spoločné.

Podpora predaja 

Máte otázky? Napíšte nám prosím na e-mail podpora@maxiticket.sk a my Vám odpovieme v najkratšom možnom čase.