Spánková hygiena / Trenčín

14. září 2024
Sobota • 09:00

Trenčín
New You štúdium

Akce "spánková hygiena" je určena pro všechny, kteří mají problémy se spaním.

Už si ani nepamatuješ, kdy jsi se naposledy dobře vyspal/a?

Nedokážeš se před spaním uklidnit a tvoje myšlenky ti nedají spát?

V noci se budíš a když konečně usneš, vzápětí zazvoní budík a vstáváš úplně vyčerpaný/ vyčerpaná?

Tato akce je přesně pro tebe.

Spánková hygiena je soubor praktických návyků, které ti pomohou:

- zlepšit kvalitu spánku

- zabránit nočnímu probouzení

- ráno se cítit svěže a odpočatě

Nezůstaneme pouze u teorie.

- vytvoříme si simulaci usínání jako doma

- přeprogramujeme staré myšlenkové vzorce o nespaní na nové, které nám umožní uvěřit, že klidný spánek je možný

- naučíme se uklidnit a připravit své tělo a mysl na kvalitní spánek

- objevíš, jak si vytvořit prostředí a návyky, které zlepšují plynulost spánku

- získáš osvědčené tipy a triky, jak si vytvořit podmínky pro spánek, po kterém toužíš

Přijď a objev tajemství klidného spánku, aby tvoje dny kvetly radostí a vitalitou.

Na setkání je o všechno postaráno.

K dispozici máme relaxační podložky, polštáře, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a něco malého k občerstvení.

Pokud si přeješ použít vlastní polštář a deku, klidně si je přines na setkání.

Sme tu, abychom ti pomohli získat tvůj kvalitní spánek.

Těším se na společné setkání.

Vstupenky:

25 € … 15 míst

Vstupenky zakoupíte také na pokladně KIC.

Vstupenky si můžete nechat doručit poštou nebo využít elektronické vstupenky (zaslané na e-mail), které jsou ve 2 formátech - PDF pro tisk na domácí tiskárně nebo v copy centru, a PNG s QR kódy pro smartphony.

Maxiticket.sk je zárukou a garancí pravosti vstupenek. Na stránkách společnosti Maxiticket.sk si kupujete originální vstupenky na každou akci. Společnost Maxiticket.sk neručí za vstupenky zakoupené přes jiné sekundární webové portály. Tento způsob prodeje není ze strany společnosti podporován a ani s ním nemá nic společného.